{"id":1024,"date":"2025-05-13T10:47:52","date_gmt":"2025-05-13T08:47:52","guid":{"rendered":"\/?p=1024"},"modified":"2025-05-29T16:59:41","modified_gmt":"2025-05-29T14:59:41","slug":"jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce","status":"publish","type":"post","link":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/","title":{"rendered":"Jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i jak nawadnia\u0107 w biegunce?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Czym jest biegunka?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Biegunka to stan, w kt\u00f3rym przew\u00f3d pokarmowy wydala stolec o znacznie lu\u017aniejszej konsystencji ni\u017c zwykle. Mo\u017ce przyjmowa\u0107 form\u0119 p\u00f3\u0142p\u0142ynn\u0105 lub ca\u0142kowicie wodnist\u0105, a wypr\u00f3\u017cnienia zdarzaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej ni\u017c na co dzie\u0144. Oznacza to, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 trzy lub wi\u0119cej razy na dob\u0119. To zaburzenie funkcji jelit, kt\u00f3re zazwyczaj ust\u0119puje samoistnie w ci\u0105gu kilku dni<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jakie s\u0105 objawy biegunki?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3wnym objawem biegunki jest zwi\u0119kszona cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 oddawania stolca o zmienionej konsystencji, prowadz\u0105c do intensywnej utraty p\u0142yn\u00f3w i elektrolit\u00f3w. Ich zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 mo\u017ce prowadzi\u0107 do odwodnienia i og\u00f3lnego os\u0142abienia organizmu. Cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 skurcze brzucha oraz dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe. Nudno\u015bci, a czasem nawet wymioty, pot\u0119guj\u0105 problem, dodatkowo wp\u0142ywaj\u0105c za zaburzenie r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej organizmu<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Najcz\u0119stsze przyczyny biegunki<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 biegunki s\u0105 infekcje jelitowe, wywo\u0142ane g\u0142\u00f3wnie przez wirusy, rzadziej bakterie i paso\u017cyty. Zdarza si\u0119, \u017ce biegunka pojawia si\u0119 jako efekt uboczny antybiotykoterapii, kt\u00f3ra zak\u0142\u00f3ca naturaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 mikroflory jelitowej. Inn\u0105 przyczyn\u0119 stanowi\u0105 nietolerancje pokarmowe, na przyk\u0142ad nietolerancja laktozy. Za biegunki utrzymuj\u0105ce si\u0119 przez kilka tygodni mog\u0105 odpowiada\u0107 przewlek\u0142e schorzenia zapalne lub metaboliczne, kt\u00f3re wymagaj\u0105 specjalistycznego leczenia<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Biegunka i jej konsekwencje<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Biegunka to jedno z najcz\u0119stszych schorze\u0144 uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych, zw\u0142aszcza u niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci. Jej najbardziej niebezpiecznym skutkiem jest odwodnienie organizmu<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Czym jest odwodnienie?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odwodnienie to stan, w kt\u00f3rym organizm traci nadmierne ilo\u015bci wody i elektrolit\u00f3w. W przypadku biegunki utrata p\u0142yn\u00f3w nast\u0119puje bardzo szybko, a to mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji, takich jak<sup>2<\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>os\u0142abienie i zmniejszona aktywno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>sucho\u015b\u0107 w ustach i zmniejszone wydzielanie \u015bliny,<\/li>\n\n\n\n<li>zapadni\u0119te oczy i utrata elastyczno\u015bci sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>przyspieszone bicie serca i oddech,<\/li>\n\n\n\n<li>w skrajnych przypadkach \u2013 wstrz\u0105s i utrata przytomno\u015bci, a nawet \u015bmier\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Rola nawadniania w leczeniu biegunki<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby zapobiec odwodnieniu lub leczy\u0107 je na wczesnym etapie, wa\u017cne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich p\u0142yn\u00f3w. Nawadnianie mo\u017ce odbywa\u0107 si\u0119 na dwa sposoby.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Nawadnianie domowe \u2013 w \u0142agodnych przypadkach biegunki mo\u017cna stosowa\u0107 tzw. domowe napoje nawadniaj\u0105ce, czyli dost\u0119pne w domu p\u0142yny, takie jak woda, lekko pos\u0142odzona herbata czy bulion. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107 domowy roztw\u00f3r soli i cukru<sup>3<\/sup>.<\/li>\n\n\n\n<li>Terapia nawadniaj\u0105ca (ORT \u2013 Oral Rehydration Therapy) \u2013 polega na podawaniu doustnych p\u0142yn\u00f3w nawadniaj\u0105cych zawieraj\u0105cych glukoz\u0119 i elektrolity (ORS). Taka terapia jest zalecana przez WHO jako podstawowa metoda leczenia odwodnienia u dzieci i doros\u0142ych<sup>3<\/sup>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Czym s\u0105 elektrolity i jaka jest ich rola?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elektrolity to sole mineralne, kt\u00f3re przewodz\u0105 impulsy nerwowe w organizmie i s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego, mi\u0119\u015bniowego oraz utrzymania r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej. Do najwa\u017cniejszych elektrolit\u00f3w nale\u017c\u0105 jony sodu i potasu. Uczestnicz\u0105 one w regulacji ci\u015bnienia osmotycznego, pracy serca, przewodnictwa nerwowego, krzepni\u0119cia krwi oraz metabolizmu energetycznego<sup>4<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Elektrolit na biegunk\u0119 \u2013 zalecane p\u0142yny nawadniaj\u0105ce<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najskuteczniejszym sposobem na szybkie uzupe\u0142nienie p\u0142yn\u00f3w jest stosowanie doustnych soli nawadniaj\u0105cych (<em>ORS \u2013 Oral Rehydration Salts<\/em>). Jest to standaryzowana mieszanka glukozy i elektrolit\u00f3w, opracowana przez WHO i UNICEF, kt\u00f3ra skutecznie zapobiega i leczy odwodnienie<sup>3<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jakie elektrolity stosowa\u0107 przy biegunce?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas biegunki organizm traci du\u017ce ilo\u015bci wody i elektrolit\u00f3w, a to zaburza r\u00f3wnowag\u0119 wodno-elektrolitow\u0105. WHO zaleca stosowanie doustnych p\u0142yn\u00f3w nawadniaj\u0105cych (ORS) o niskiej osmolarno\u015bci, kt\u00f3re zawieraj\u0105 <sup>3<\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chlorku sodu \u2013 jest niezb\u0119dny dla zachowania r\u00f3wnowagi p\u0142yn\u00f3w w organizmie oraz wspomaga wch\u0142anianie wody w jelitach;<\/li>\n\n\n\n<li>chlorku potasu \u2013 wp\u0142ywa na prawid\u0142owe funkcjonowanie mi\u0119\u015bni i nerw\u00f3w oraz przyczynia si\u0119 do regulacji r\u00f3wnowagi p\u0142yn\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>cytrynianu sodu \u2013 cytrynian pomaga w korekcji kwasicy, kt\u00f3ra mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w wyniku odwodnienia i biegunki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wybieraj\u0105c gotowy preparat, zwr\u00f3\u0107 tak\u017ce uwag\u0119 na nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107&nbsp;glukozy, kt\u00f3ra u\u0142atwia wch\u0142anianie sodu i wody w jelicie cienkim. Dzi\u0119ki jej obecno\u015bci w doustnych roztworach nawadniaj\u0105cych (ORS), mo\u017cna nie tylko uzupe\u0142ni\u0107 utracone p\u0142yny, ale tak\u017ce zmniejszy\u0107 obj\u0119to\u015b\u0107 stolca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity po biegunce oraz w jej trakcie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby zapobiega\u0107 i leczy\u0107 odwodnienie spowodowane biegunk\u0105, przede wszystkim nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o regularnym piciu przegotowanej lub butelkowej wody. Ilo\u015b\u0107 doustnego p\u0142ynu nawadniaj\u0105cego nale\u017cy dostosowa\u0107 do wieku. Dzieciom poni\u017cej 2 lat podaje si\u0119 do \u00bd szklanki (oko\u0142o 100\u2013125 ml) po ka\u017cdym lu\u017anym wypr\u00f3\u017cnieniu, dzieciom w wieku 2-10 lat do 1 szklanki (oko\u0142o 200\u2013250 ml), a dzieci starsze i doro\u015bli mog\u0105 pi\u0107 bez ogranicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli nie masz dost\u0119pu do gotowych doustnych soli nawadniaj\u0105cych (ORS), mo\u017cesz przygotowa\u0107 domowy roztw\u00f3r, rozpuszczaj\u0105c 6 \u0142y\u017ceczek cukru i 1 p\u0142ask\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 soli w 1 litrze bezpiecznej, przegotowanej lub butelkowanej wody. P\u0142yny nale\u017cy podawa\u0107 regularnie, ma\u0142ymi \u0142ykami, szczeg\u00f3lnie po ka\u017cdym epizodzie biegunki.<sup>5<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Wierci\u0144ska M., Biegunka (rozwolnienie) &#8211; objawy, przyczyny, leczenie, Medycyna Praktyczna: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50644,biegunka\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50644,biegunka<\/a> [Dost\u0119p online: 01.04.2025]<\/li>\n\n\n\n<li>Wierci\u0144ska M., Kud\u0142acz P., Objawy odwodnienia u dzieci i doros\u0142ych, Medycyna Praktyczna: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/344290,objawy-odwodnienia-u-dzieci-i-doroslych\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/344290,objawy-odwodnienia-u-dzieci-i-doroslych<\/a> [Dost\u0119p online: 01.04.2025]<\/li>\n\n\n\n<li>World Health Organization. (2006). Oral rehydration salts: Production of the new ORS. In Oral rehydration salts: production of the new ORS.<\/li>\n\n\n\n<li>Jarosz, M., Szponar, L., Rychlik, E., &amp; Wierzejska, R. (2012). Woda i elektrolity. Normy \u017cywienia dla populacji polskiej\u2013nowelizacja, 143.<\/li>\n\n\n\n<li>Co robi\u0107, gdy pojawi si\u0119 biegunka &#8211; zalecenia WHO, Medycyna Praktyczna \u2013 aktualno\u015bci na pacjent\u00f3w: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/gastrologia\/lista\/77618,co-nalezy-jesc-i-pic-zeby-powstrzymac-dlugo-trwajaca-biegunke\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/gastrologia\/lista\/77618,co-nalezy-jesc-i-pic-zeby-powstrzymac-dlugo-trwajaca-biegunke<\/a> [Dost\u0119p online: 01.04.2025]<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biegunka to cz\u0119sta przypad\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego \u2013 niezale\u017cnie od wieku, miejsca i pory dnia. Jest nieprzyjemn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra miewa wiele przyczyn i objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do jednego, powa\u017cnego skutku. Odwodnienia. Aby temu zapobiec, warto zadba\u0107 o odpowiednie nawodnienie przy biegunce i po jej ustaniu. Dowiedz si\u0119, czym s\u0105 elektrolity, jak wybra\u0107 oraz jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1168,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Elektrolit na biegunk\u0119: jakie stosowa\u0107 i jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity? | Stoperan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odwodnienie to jedna z najcz\u0119stszych i najpowa\u017cniejszych konsekwencji biegunki. Jakie elektrolity przy biegunce stosowa\u0107 i jak je uzupe\u0142ni\u0107, by temu zapobiec?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Elektrolit na biegunk\u0119: jakie stosowa\u0107 i jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity? | Stoperan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odwodnienie to jedna z najcz\u0119stszych i najpowa\u017cniejszych konsekwencji biegunki. Jakie elektrolity przy biegunce stosowa\u0107 i jak je uzupe\u0142ni\u0107, by temu zapobiec?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stoperan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-13T08:47:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-29T14:59:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"896\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja Stoperan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Stoperan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redakcja Stoperan\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02d01ebcfdefcc47d939e7f9656ec754\"},\"headline\":\"Jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i jak nawadnia\u0107 w biegunce?\",\"datePublished\":\"2025-05-13T08:47:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-29T14:59:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/\"},\"wordCount\":965,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp\",\"articleSection\":[\"Bez kategorii\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/\",\"name\":\"Elektrolit na biegunk\u0119: jakie stosowa\u0107 i jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity? | Stoperan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp\",\"datePublished\":\"2025-05-13T08:47:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-29T14:59:41+00:00\",\"description\":\"Odwodnienie to jedna z najcz\u0119stszych i najpowa\u017cniejszych konsekwencji biegunki. Jakie elektrolity przy biegunce stosowa\u0107 i jak je uzupe\u0142ni\u0107, by temu zapobiec?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp\",\"width\":1344,\"height\":896,\"caption\":\"kobieta trzyma w r\u0119ku szklank\u0119 wody, siedzi na kanapie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bez kategorii\",\"item\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/kategoria\\\/bez-kategorii\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i jak nawadnia\u0107 w biegunce?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/\",\"name\":\"TemplateBrand\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#organization\",\"name\":\"USP Zdrowie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/icon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/icon.png\",\"width\":1024,\"height\":1008,\"caption\":\"USP Zdrowie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02d01ebcfdefcc47d939e7f9656ec754\",\"name\":\"Redakcja Stoperan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Stoperan\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/templatebrand-cms.usp.dev\"],\"url\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Elektrolit na biegunk\u0119: jakie stosowa\u0107 i jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity? | Stoperan","description":"Odwodnienie to jedna z najcz\u0119stszych i najpowa\u017cniejszych konsekwencji biegunki. Jakie elektrolity przy biegunce stosowa\u0107 i jak je uzupe\u0142ni\u0107, by temu zapobiec?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Elektrolit na biegunk\u0119: jakie stosowa\u0107 i jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity? | Stoperan","og_description":"Odwodnienie to jedna z najcz\u0119stszych i najpowa\u017cniejszych konsekwencji biegunki. Jakie elektrolity przy biegunce stosowa\u0107 i jak je uzupe\u0142ni\u0107, by temu zapobiec?","og_url":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/","og_site_name":"Stoperan","article_published_time":"2025-05-13T08:47:52+00:00","article_modified_time":"2025-05-29T14:59:41+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":896,"url":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Redakcja Stoperan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Redakcja Stoperan","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/#article","isPartOf":{"@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/"},"author":{"name":"Redakcja Stoperan","@id":"\/en\/#\/schema\/person\/02d01ebcfdefcc47d939e7f9656ec754"},"headline":"Jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i jak nawadnia\u0107 w biegunce?","datePublished":"2025-05-13T08:47:52+00:00","dateModified":"2025-05-29T14:59:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/"},"wordCount":965,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"\/en\/#organization"},"image":{"@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp","articleSection":["Bez kategorii"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/","url":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/","name":"Elektrolit na biegunk\u0119: jakie stosowa\u0107 i jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity? | Stoperan","isPartOf":{"@id":"\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp","datePublished":"2025-05-13T08:47:52+00:00","dateModified":"2025-05-29T14:59:41+00:00","description":"Odwodnienie to jedna z najcz\u0119stszych i najpowa\u017cniejszych konsekwencji biegunki. Jakie elektrolity przy biegunce stosowa\u0107 i jak je uzupe\u0142ni\u0107, by temu zapobiec?","breadcrumb":{"@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/#primaryimage","url":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp","contentUrl":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-uzupelnic-elektrolity.webp","width":1344,"height":896,"caption":"kobieta trzyma w r\u0119ku szklank\u0119 wody, siedzi na kanapie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"\/en\/jak-uzupelnic-elektrolity-i-jak-nawadniac-w-biegunce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bez kategorii","item":"\/en\/kategoria\/bez-kategorii\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i jak nawadnia\u0107 w biegunce?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"\/en\/#website","url":"\/en\/","name":"TemplateBrand","description":"","publisher":{"@id":"\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"\/en\/#organization","name":"USP Zdrowie","url":"\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/icon.png","contentUrl":"\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/icon.png","width":1024,"height":1008,"caption":"USP Zdrowie"},"image":{"@id":"\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"\/en\/#\/schema\/person\/02d01ebcfdefcc47d939e7f9656ec754","name":"Redakcja Stoperan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Stoperan"},"sameAs":["https:\/\/templatebrand-cms.usp.dev"],"url":"\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1024"}],"version-history":[{"count":1,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1025,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1024\/revisions\/1025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1168"}],"wp:attachment":[{"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}