{"id":760,"date":"2025-04-24T20:16:38","date_gmt":"2025-04-24T18:16:38","guid":{"rendered":"\/?p=760"},"modified":"2025-06-06T13:34:54","modified_gmt":"2025-06-06T11:34:54","slug":"jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy","status":"publish","type":"post","link":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/","title":{"rendered":"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Biegunka w podr\u00f3\u017cy \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 jej przyczyny?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Biegunka w podr\u00f3\u017cy <\/strong>to powszechny problem w\u015br\u00f3d os\u00f3b odwiedzaj\u0105cych kraje o ni\u017cszym standardzie sanitarnym. Jej najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 s\u0105 infekcje bakteryjne, wirusowe lub paso\u017cytnicze, wynikaj\u0105ce z konsumpcji ska\u017conej wody i \u017cywno\u015bci. G\u0142\u00f3wnymi winowajcami s\u0105 bakterie <em>Escherichia coli <\/em>(szczeg\u00f3lnie enterotoksygenne ETEC),<em> Salmonella, Shigella<\/em> oraz <em>Campylobacter<\/em>. Do zaka\u017cenia dochodzi najcz\u0119\u015bciej poprzez spo\u017cycie nieprzegotowanej wody, surowych owoc\u00f3w i warzyw lub niedogotowanego mi\u0119sa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko wzrasta w regionach o ni\u017cszych warunkach sanitarnych, w por\u00f3wnaniu do kraj\u00f3w europejskich oraz tych, w kt\u00f3rych panuje wysoka temperatura<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jakie s\u0105 objawy biegunki podr\u00f3\u017cnych?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Biegunka podr\u00f3\u017cnych zwykle ma ostry przebieg i trwa od jednego do kilku dni. Pojawia si\u0119 zazwyczaj w 2-3 dobie po przybyciu do nowego miejsca. Objawy obejmuj\u0105 przede wszystkim wodnist\u0105 biegunk\u0119 (3\u20135 lu\u017anych stolc\u00f3w dziennie), a w 20% przypadk\u00f3w liczba wypr\u00f3\u017cnie\u0144 mo\u017ce wynosi\u0107 nawet 6\u201315 na dob\u0119. Do najcz\u0119stszych symptom\u00f3w nale\u017c\u0105<sup>1<\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u00f3l brzucha i wzd\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>gor\u0105czka,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata apetytu,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>dreszcze,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le okolicy krzy\u017ca i staw\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>wymioty.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Biegunka w podr\u00f3\u017cy<\/strong> rzadko ma ci\u0119\u017cki przebieg, ale mo\u017ce prowadzi\u0107 do odwodnienia i os\u0142abienia, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b starszych lub z przewlek\u0142ymi chorobami. Biegunka z krwi\u0105, cho\u0107 wyst\u0119puje relatywnie rzadko, mo\u017ce wskazywa\u0107 na powa\u017cniejsze zaka\u017cenie, kt\u00f3re wymaga pilnej interwencji medycznej<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Biegunka w podr\u00f3\u017cy i na wakacjach \u2013 co zrobi\u0107, by jej unikn\u0105\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby zapobiec biegunce w trakcie wakacji i cieszy\u0107 si\u0119 pobytem w egzotycznym kraju, pami\u0119taj o kilku podstawowych zasadach, kt\u00f3re zmniejsz\u0105 ryzyko nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przede wszystkim, dbaj o higien\u0119 \u2013 przed ka\u017cdym posi\u0142kiem i przygotowywaniem jedzenia dok\u0142adnie myj r\u0119ce. Unikaj jedzenia i picia z podejrzanych \u017ar\u00f3de\u0142, takich jak stragany uliczne. Najlepszym wyborem jest zawsze butelkowana woda. Owoce nale\u017cy dok\u0142adnie umy\u0107 i obra\u0107 ze sk\u00f3rki, a z surowych warzyw oraz sa\u0142atek \u2013 zupe\u0142nie zrezygnowa\u0107. Staraj si\u0119 je\u015b\u0107 tylko potrawy, kt\u00f3re zosta\u0142y ugotowane w wysokiej temperaturze. Uwa\u017caj na l\u00f3d w napojach, kt\u00f3ry mo\u017ce pochodzi\u0107 z niepewnych \u017ar\u00f3de\u0142 wody. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest tak\u017ce picie gor\u0105cych napoj\u00f3w, np. kawy czy herbaty<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>A je\u015bli Ci\u0119 dopadnie\u2026 Jak leczy\u0107 biegunk\u0119 podr\u00f3\u017cnych?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku pojawienia si\u0119 rozwolnienia w podr\u00f3\u017cy post\u0119powanie polega g\u0142\u00f3wnie na zapobieganiu odwodnieniu i \u0142agodzeniu objaw\u00f3w<sup>2<\/sup>. <strong>Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Nawodnienie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia to najwa\u017cniejszy krok w leczeniu biegunki podr\u00f3\u017cnych. Staraj si\u0119 regularnie pi\u0107 du\u017ce ilo\u015bci napoj\u00f3w \u2013 najlepiej butelkowanej wody i ewentualnie ciep\u0142ej herbaty.&nbsp; Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 doustne preparaty nawadniaj\u0105ce, kt\u00f3re zawieraj\u0105 glukoz\u0119 oraz elektrolity (takie jak s\u00f3d i potas). Zwykle maj\u0105 posta\u0107 saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie. Pomog\u0105 Ci zapobiec odwodnieniu<sup>2<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Leki przeciwbiegunkowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku, gdy nie wyst\u0119puj\u0105 gro\u017ane objawy (jak gor\u0105czka czy krew w stolcu), mo\u017cesz stosowa\u0107 leki przeciwbiegunkowe, takie jak preparaty z loperamidem. Hamuj\u0105 perystaltyk\u0119 jelit i wp\u0142ywaj\u0105 na zmniejszenie cz\u0119stotliwo\u015bci wypr\u00f3\u017cnie\u0144<sup>2<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Antybiotyki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W krajach rozwijaj\u0105cych si\u0119, zw\u0142aszcza w tropikach, skuteczne bywa po\u0142\u0105czenie lek\u00f3w przeciwbiegunkowych z antybiotykiem. Wyb\u00f3r leku zale\u017cy od regionu podr\u00f3\u017cy oraz wra\u017cliwo\u015bci bakterii wywo\u0142uj\u0105cych biegunk\u0119. Do najcz\u0119\u015bciej stosowanych antybiotyk\u00f3w nale\u017c\u0105 cyprofloksacyna, azytromycyna i ryfaksymina. Po\u0142\u0105czenie loperamidu i odpowiednich antybiotyk\u00f3w przyspiesza leczenie, a objawy biegunki mog\u0105 ust\u0105pi\u0107 ju\u017c w ci\u0105gu 24 godzin<sup>2<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Co zrobi\u0107, gdy dopadnie Ci\u0119 biegunka w samolocie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Biegunka w samolocie <\/strong>to zdecydowanie du\u017cy dyskomfort, a dla wielu os\u00f3b tak\u017ce wstydliwa sytuacja. Je\u015bli dopadn\u0105 Ci\u0119 te nieprzyjemne dolegliwo\u015bci, pierwszym krokiem jest zadbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij wod\u0119 lub napoje nawadniaj\u0105ce, aby uzupe\u0142ni\u0107 utracone p\u0142yny i elektrolity. Je\u015bli przebieg rozwolnienia jest \u0142agodny, mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po loperamid, kt\u00f3rego dzia\u0142anie terapeutyczne zaczyna si\u0119 po up\u0142ywie 1 do 3 godzin od przyj\u0119cia leku<sup>3<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednak w przypadku, gdy objawy si\u0119 nasilaj\u0105 i towarzysz\u0105 im inne dolegliwo\u015bci, takie jak krew w stolcu, gor\u0105czka, wymioty czy silny b\u00f3l, koniecznie poinformuj cz\u0142onka za\u0142ogi o swoim stanie zdrowia. W takiej sytuacji mo\u017ce zosta\u0107 podj\u0119ta decyzja o awaryjnym l\u0105dowaniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Biegunka po podr\u00f3\u017cy \u2013 o czym mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli biegunka utrzymuje si\u0119 po powrocie z podr\u00f3\u017cy, mo\u017ce to wskazywa\u0107 na powa\u017cniejsz\u0105 infekcj\u0119 lub rozw\u00f3j przewlek\u0142ego zespo\u0142u jelitowego. D\u0142ugotrwa\u0142e objawy bywaj\u0105 konsekwencj\u0105 zaka\u017cenia pierwotniakami, takimi jak <em>Giardia lamblia.<\/em>&nbsp; Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 w\u00f3wczas z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce zleci\u0107 leczenie przeciwpaso\u017cytnicze. W niekt\u00f3rych przypadkach biegunka po podr\u00f3\u017cy mo\u017ce by\u0107 zwiastunem poinfekcyjnego zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego (IBS), wywo\u0142anego zmianami w mikrobiocie jelitowej. W\u00f3wczas, mimo stosowania leczenia przeciwdrobnoustrojowego, objawy mog\u0105 si\u0119 utrzymywa\u0107. To rzadkie powik\u0142anie infekcyjnej biegunki, kt\u00f3re ma charakter przewlek\u0142y<sup>2<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Kiedy warto wybra\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku biegunki wi\u0119kszo\u015b\u0107 doros\u0142ych turyst\u00f3w jest w stanie poradzi\u0107 sobie z objawami samodzielnie. Jednak w niekt\u00f3rych sytuacjach konieczna jest konsultacja z lekarzem. Natychmiast skontaktuj si\u0119 ze specjalist\u0105, je\u015bli wyst\u0105pi\u0105 alarmuj\u0105ce objawy, takie jak bardzo liczne, wodniste wypr\u00f3\u017cnienia przekraczaj\u0105ce 10 dziennie. Niepokoj\u0105ca jest r\u00f3wnie\u017c obecno\u015b\u0107 krwi lub \u015bluzu w stolcu, wysoka gor\u0105czka, uporczywe wymioty oraz objawy ci\u0119\u017ckiego odwodnienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konsultacja lekarska jest r\u00f3wnie\u017c wskazana w przypadku dzieci, senior\u00f3w oraz os\u00f3b z przewlek\u0142ymi chorobami, takimi jak cukrzyca czy schorzenia uk\u0142adu pokarmowego<sup>2<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><sup>1<\/sup> Mach, T. (2011). Biegunka podr\u00f3\u017cnych. Gastroenterologia Kliniczna. Post\u0119py i Standardy, 3(3), 121-126.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><sup>2<\/sup> Wroczy\u0144ska A, Biegunka podr\u00f3\u017cnych, Medycyna Praktyczna: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/zdrowiewpodrozy\/problemy\/65382,biegunka-podroznych\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/zdrowiewpodrozy\/problemy\/65382,biegunka-podroznych<\/a> [Dost\u0119p online: 02.03.2025]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><sup>3<\/sup> Stoperan, 2 mg, kapsu\u0142ki twarde, Charakterystyka Produktu Leczniczego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biegunka w podr\u00f3\u017cy to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce przysporzy\u0107 wielu k\u0142opot\u00f3w. Dopada nagle, a jej objawy, szczeg\u00f3lnie gdy s\u0105 uporczywe, powoduj\u0105 du\u017cy dyskomfort i bywaj\u0105 wstydliwe. Rozwolnienie mo\u017ce pokrzy\u017cowa\u0107 Ci plany na upragniony wypoczynek, zatrzymuj\u0105c Ci\u0119 nawet na kilka dni w hotelowej toalecie. Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy i jak jej zapobiega\u0107?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy? Kompleksowy poradnik | Stoperan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biegunka w podr\u00f3\u017cy mo\u017ce zniweczy\u0107 wszystkie Twoje urlopowe plany. Dowiedz si\u0119, jak sobie radzi\u0107, gdy dopadnie Ci\u0119 biegunka w samolocie, po podr\u00f3\u017cy i w jej trakcie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy? Kompleksowy poradnik | Stoperan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biegunka w podr\u00f3\u017cy mo\u017ce zniweczy\u0107 wszystkie Twoje urlopowe plany. Dowiedz si\u0119, jak sobie radzi\u0107, gdy dopadnie Ci\u0119 biegunka w samolocie, po podr\u00f3\u017cy i w jej trakcie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stoperan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-24T18:16:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-06T11:34:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"896\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja Stoperan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Stoperan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redakcja Stoperan\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02d01ebcfdefcc47d939e7f9656ec754\"},\"headline\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy?\",\"datePublished\":\"2025-04-24T18:16:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-06T11:34:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/\"},\"wordCount\":996,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp\",\"articleSection\":[\"Bez kategorii\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/\",\"name\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy? Kompleksowy poradnik | Stoperan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp\",\"datePublished\":\"2025-04-24T18:16:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-06T11:34:54+00:00\",\"description\":\"Biegunka w podr\u00f3\u017cy mo\u017ce zniweczy\u0107 wszystkie Twoje urlopowe plany. Dowiedz si\u0119, jak sobie radzi\u0107, gdy dopadnie Ci\u0119 biegunka w samolocie, po podr\u00f3\u017cy i w jej trakcie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp\",\"width\":1344,\"height\":896,\"caption\":\"kobieta z walizk\u0105 idzie po lotnisku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bez kategorii\",\"item\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/kategoria\\\/bez-kategorii\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/\",\"name\":\"TemplateBrand\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#organization\",\"name\":\"USP Zdrowie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/icon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/icon.png\",\"width\":1024,\"height\":1008,\"caption\":\"USP Zdrowie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02d01ebcfdefcc47d939e7f9656ec754\",\"name\":\"Redakcja Stoperan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Stoperan\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/templatebrand-cms.usp.dev\"],\"url\":\"http:\\\/\\\/stoperan-cms.usp.dev\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy? Kompleksowy poradnik | Stoperan","description":"Biegunka w podr\u00f3\u017cy mo\u017ce zniweczy\u0107 wszystkie Twoje urlopowe plany. Dowiedz si\u0119, jak sobie radzi\u0107, gdy dopadnie Ci\u0119 biegunka w samolocie, po podr\u00f3\u017cy i w jej trakcie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy? Kompleksowy poradnik | Stoperan","og_description":"Biegunka w podr\u00f3\u017cy mo\u017ce zniweczy\u0107 wszystkie Twoje urlopowe plany. Dowiedz si\u0119, jak sobie radzi\u0107, gdy dopadnie Ci\u0119 biegunka w samolocie, po podr\u00f3\u017cy i w jej trakcie.","og_url":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/","og_site_name":"Stoperan","article_published_time":"2025-04-24T18:16:38+00:00","article_modified_time":"2025-06-06T11:34:54+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":896,"url":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Redakcja Stoperan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Redakcja Stoperan","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/#article","isPartOf":{"@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/"},"author":{"name":"Redakcja Stoperan","@id":"\/en\/#\/schema\/person\/02d01ebcfdefcc47d939e7f9656ec754"},"headline":"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy?","datePublished":"2025-04-24T18:16:38+00:00","dateModified":"2025-06-06T11:34:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/"},"wordCount":996,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"\/en\/#organization"},"image":{"@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp","articleSection":["Bez kategorii"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/","url":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/","name":"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy? Kompleksowy poradnik | Stoperan","isPartOf":{"@id":"\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp","datePublished":"2025-04-24T18:16:38+00:00","dateModified":"2025-06-06T11:34:54+00:00","description":"Biegunka w podr\u00f3\u017cy mo\u017ce zniweczy\u0107 wszystkie Twoje urlopowe plany. Dowiedz si\u0119, jak sobie radzi\u0107, gdy dopadnie Ci\u0119 biegunka w samolocie, po podr\u00f3\u017cy i w jej trakcie.","breadcrumb":{"@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/#primaryimage","url":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp","contentUrl":"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy.webp","width":1344,"height":896,"caption":"kobieta z walizk\u0105 idzie po lotnisku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"\/en\/jak-poradzic-sobie-z-biegunka-w-podrozy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bez kategorii","item":"\/en\/kategoria\/bez-kategorii\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 w podr\u00f3\u017cy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"\/en\/#website","url":"\/en\/","name":"TemplateBrand","description":"","publisher":{"@id":"\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"\/en\/#organization","name":"USP Zdrowie","url":"\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/icon.png","contentUrl":"\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/icon.png","width":1024,"height":1008,"caption":"USP Zdrowie"},"image":{"@id":"\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"\/en\/#\/schema\/person\/02d01ebcfdefcc47d939e7f9656ec754","name":"Redakcja Stoperan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a76c2ce43bce9be1f6064c6f947d4d4abe3cc0efb858cb95a72b5d1acbb7f936?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Stoperan"},"sameAs":["https:\/\/templatebrand-cms.usp.dev"],"url":"\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=760"}],"version-history":[{"count":3,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":977,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760\/revisions\/977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1167"}],"wp:attachment":[{"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}